Oρμόνες και διάθεση! ( part1)

Ορμόνες και ψυχολογία ( part 1 )

Ο ανθρώπινος οργανισμός είναι ένα πολύπλευρο και σύνθετο σύστημα πού όλα παίζουν κάποιον ιδιαίτερο ρόλο στη λειτουργία του, είτε σωματική ,είτε ψυχολογική.

Οι ορμόνες μας λοιπόν, με τη σειρά τους έχουν μεγάλη σχέση με την ψυχολογία μας, κάτι που στην επιστήμη της βιοψυχολογίας είναι ευρέως γνωστό.

Παρακάτω θα σας παραθέσω τις βασικότερες ορμόνες μας που συνδέονται με την διάθεσή μας και θα σας εξηγήσω και το πώς γίνεται αυτό.

Σεροτονίνη  :

Η ορμόνη αυτή ευθύνεται για τα συναισθήματα και τη διάθεση σε σημαντικό βαθμό. Έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη και το άγχος!

Για την ενίσχυση της , κάνε βόλτες στον ήλιο, εμπλούτισε  το διατροφικό σου μενού με μπανάνες/ καρύδια/ακτινίδια/δαμάσκηνα/ανανά  και όχι με ένα κεικ σοκολάτας που στιγμιαία θα επιφέρει τη συναισθηματική τόνωση .

Ενδορφίνες  :

Είναι υπεύθυνες για την τόνωση της ψυχολογίας, μας γεμίζουν   χαρά και ευφορία. Γνωστές ως « ορμόνες της ευτυχίας» . Παράγονται στον εγκέφαλό μας και μεταφέρονται μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, η δράση τους είναι άκρως αποτελεσματική και στην θεραπεία του πόνου  ( παυσίπονο ) ,αφού εξασφαλίζουν ηρεμία και μειώνουν την αδρεναλίνη ( άρα και το άγχος.) Βοηθούν στο ανοσοποιητικό και την καθυστέρηση της γήρανσης.

Για την αύξησή τους βάλε στη καθημερινότητά σου γυμναστική , ερωτισμό ,  έντονες ευχάριστες εμπειρίες, σεξουαλικότητα .  Να γελάς συχνά και να καταναλώνεις σοκολάτα κάπου κάπου !

Αδρεναλίνη :

Η ορμόνη αυτή παράγεται στον επινεφρίδιο αδένα της αμυγδαλής  και είναι ο συναγερμός μας όταν αισθανόμαστε φόβο, στην 1^η Γραμμή της εγρήγορσης και της εύρεσης λύσεων σε ξαφνικούς κινδύνους ή άγνωστες καταστάσεις!

Χρειάζεται προσοχή στις περιπτώσεις αγχώδους διαταραχής, αφού ενεργοποιείται με τον φόβο, άρα άνευ πραγματικού λόγου ενεργοποιήσεις ενισχύουν την ψυχοπαθογένεια.