Ψυχοσωματική ιατρική

ΨΥΧΟΣΩΜΑΤΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ

Ο Πλάτωνας  αρχικά είχε παρατηρήσει τον βασικό λόγο που η ιατρική δεν ήταν πάντα αποτελεσματική κρίνοντας ότι «παρέβλεπαν το όλο, που έπρεπε επίσης να μελετηθεί , καθώς το μέρος δε μπορεί να γίνει καλά εκτός αν γίνει το όλο καλα».

Το ίδιο «ολιστικά» το βλέπουμε και σήμερα , αφού είμαστε ένα σύνολο αδιαίτερο  που περιλαμβάνει ψυχή και σώμα.. Στην ψυχαναλυτική μεθοδολογία ψυχοσωματικά συμπτώματα όπως το δωδεκαδακτυλικό έλκος  ή νευροδερματίτιδα κ.α ψυχογενήθηκαν  λόγω των εσωτερικών συγκρούσεων μεταξύ αναγκών-ενορμήσεων , των αμυνών μας και των συναισθημάτων μας.

Στη πιο σύγχρονη ψυχοβιολογία , υποστηρίζεται πολύ ο συνδυασμός ολιστικών αιτιών, σε κάθε πάθηση του σώματος που προκύπτει από ψυχολογικούς λόγους , αφορά τη

« συμπλοκή  διαντίδρασης βιολογικών, ψυχολογικών και κοινωνικών παραμέτρων» .

Ένα πολύ σημαντικό στοιχείο , που αυξάνει την πιθανότητα εκδήλωσης ψυχοσωματικών διαταραχών είναι η ΑΛΕΞΙΘΥΜΙΑ , δηλαδή η δυσκολία να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας. Αρκετοί άνθρωποι έχουν συνηθίσει σε έναν έντονο ψυχαναγκασμό «μη  μιλάς» και λειτουργούν όπως το αλεξικέραυνο!  Αλλά αντί για τους κεραυνούς απωθούν συναισθήματα…

Η καταπίεση αυτή προφανώς και θα δημιουργήσει άγχος και αρνητικά συναισθήματα!

Για να ξεπεράσουμε ψυχοσωματικά προβλήματα αρχικά αξιολογούμε όλους τους ψυχολογικούς παράγοντες που μπορεί να έχουν επηρεάσει τη σωματική κατάσταση.

→ Είναι η αφορμή η δυσκολία μου να αντιμετωπίζω την κριτική? Μήπως έχω την τάση να μεγαλοποιώ τα δυσάρεστα γεγονότα ή να καταστροφοποιώ την πραγματικότητα?

Χρειάζεται να το εντοπίσουμε και να το «ξορκίσουμε».

→ Έπειτα βρίσκουμε αποτελεσματικότερους τρόπους αντιμετώπισης των καθημερινών προβλημάτων ή διαχείρισης των διαπροσωπικών μας σχέσεων , αφού εάν έχουμε δυσπροσαρμοστικές στρατηγικές αντιμετώπισης δε βοηθάμε στην καλή πορεία της σωματικής μας νόσου.

→ Ενισχύουμε την αυτοπεποίθησή  μας και την προσαρμοστικότητά μας.

→ Μαθαίνουμε να εκφράζουμε σωστά τα συναισθήματά μας, τις ανάγκες μας.

→  Ασκούμαστε σωματικά τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα και αποφεύγουμε την κατάχρηση συνηθειών  όπως κάπνισμα, ξενύχτι, αλκοόλ, κατανάλωση «βρώμικου» φαγητού .

Άννα Τσική

Ψυχολόγος